하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다

바바라 버거의 행복 결정판

바바라 버거 지음 | 강주헌 옮김

발행
2018년 11월 07일
쪽수
304 쪽
정가
14,500원
전자책
10,150원
ISBN
979-11-6218-042-6
판형
135   x  205 mm

책 소개

세계에서 가장 행복한 나라에서 전해온

짧고 강력한 70가지 행복 지침!

 

“세상의 기준에는 실패자임에도 

나 자신은 더없이 행복하다는 사실을 깨닫자 

모든 것이 달라졌다.”

   

세상에 내 마음대로 되는 건 아무것도 없다고 느낀다면, 자신의 감정을 꽁꽁 숨기고 있다면, 주변에 내 편이라곤 한 명도 없는 것 같다면, 입에 ‘결코’, ‘절대’, ‘누구도’, ‘완전히’ 같은 극단적인 말만 달고 산다면, 그럼에도 불구하고 행복해지고 싶다면 어떻게 해야 할까? 지난 40년간 전 세계 20여 개국 독자들에게 행복의 언어를 전파해온 ‘행복 멘토’ 바바라 버거가 그동안의 행복론을 아우르는 결정판 격인 책으로 다시 한국 독자를 찾아왔다. 

 

불안과 방황을 끝내고 행복의 언어를 전파하는 멘토가 되기까지, 

늘 불행하다고 여기던 사람들은 어떻게 행복의 나날을 누리게 되었을까

 

중산층 어린이, 반역자, 도망자, 미혼모, 히피, 세계여행가, 활동가, 작가, 국외거주자, 뉴에이지 강사, 세 아이와 세 번의 결혼, 아프고 가난한 사람, 불행한 싱글맘, 성공한 커리어 우먼, 베스트셀러 작가이자 강연가, 헌신적인 구도자……. 지은이는 그의 인생을 수식하는 말들의 가짓수만큼이나 지난하고 굴곡진 인생을 살아왔다. 파란만장한 삶을 헤쳐나가면서 그가 찾은 최고의 깨달음은 바로 ‘행복의 언어’였다. 젊은 시절 미국의 베트남 전쟁 참전에 반대하며 미국을 떠나 스칸디나비아로 이주했고, 음식이 정신과 육체에 미치는 영향을 연구하다 한계를 느끼고는 마음의 과학, 의식의 본질 등에 대한 연구로 확장 매진하기 시작했다. 삶의 수많은 굴곡과 역경을 겪고 ‘이제는 돌아와 국화 앞에 선’ 그는 나직하게 말한다. 진정한 행복이란 ‘지금 이 순간은 언제나 완벽하다’라고 말할 수 있음을 깨닫는 것이라고.

왜 세상은 늘 내 생각대로 돌아가지 않을까. 왜 사람들은 세상의 기준에 맞춰 자기를 꾸밀까. 왜 회사에서는 내 감정을 숨겨야 할까. 왜 사람들은 남을 쉽게 통제하려고 할까. 왜 내 편이 아니면 모두 적이 되어야 할까. 왜 나는 ‘항상’, ‘결코’, ‘절대’, ‘누구나’, ‘모두’, ‘누구도’, ‘완전히’, ‘철저하게’와 같은 극단적인 말만 입에 담는 걸까. 도대체 행복의 기준이 뭘까. 이런 의문을 품고 있는 사람이라면 《하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다》에서 그에 대한 답을 발견할 수 있을 것이다. 지은이는 그동안 왜 우리가 행복해지지 못했는지, 행복을 그토록 찾아 헤맬 수밖에 없었는지, 그 이유를 자신의 경험에서 우러나오는 메시지들과 함께 담담하게, 때로는 단호하게 일러준다. 또한 ‘우리가 경험하는 것은 삶 자체가 아니라, 삶에 대한 우리의 해석이다’라는 그의 말처럼 삶의 대법칙, 행복의 기준은 너무나도 평범한 것이어서 우리가 놓치고 있었던 것은 아닌지 새삼 되돌아보게 한다.


정신과 육체, 심리학과 영성적 해결책을 담은 70가지 조언

막장드라마 같은 현실에서 도피하고 싶은 사람들을 위한 행복 길잡이

 

우는 아이의 울음을 멈추는 가장 좋은 방법은 장난감이든 과자든, 아이가 좋아하는 뭔가를 제공하는 것이다. 행복은 그만큼 단순하고도 평범한 답에서 찾을 수 있는 것인지도 모른다. 인생의 문제도 사랑, 감사, 순수, 아름다움, 선물, 행복, 자유, 존중, 이해, 건강, 영성처럼 익숙하고 교과서적인 단어들에서 답을 찾을 수 있는 경우가 많다. 이 책에서는 크게 6가지로 행복의 지도를 제시한다. 내 생각과 내 마음을 관리하는 법(1부), 나와 타인의 관계가 어긋나는 이유들(2부), 비판과 상처로부터 자유로워지는 법(3부), 누군가의 통제로부터 자유로워지는 법(4부), 스스로 만든 불행과 스트레스에서 벗어나는 법(5부), 인생의 문제들을 스스로 해결해나가는 법(6부)이 그것이다. 짧지만 강력한, 아니 짧기에 더욱 선명하고 강력한 70가지 행복 지침들을 읽다 보면 그동안 자신이 행복을 그토록 가까이 두고도 몰랐다는 사실을 새삼 깨닫게 될 것이다.  

저자 및 역자 소개

지은이 : 바바라 버거
15권의 자기계발서를 쓴 미국인 저술가로, 스칸디나비아를 비롯해 유럽의 여러 나라에서 폭넓은 독자층을 확보하고 있다.
바바라 버거는 자신의 책을 통해 마음이 갖고 있는 놀라운 힘에 대해 이야기하고, 이를 현명하게 사용하는 법을 알려준다. 이러한 그녀의 메시지는 힘겹게 살아가는 현대인들에게 매우 유용하다. 마음이 작용하는 법을 이해하면 외부의 상황이나 사건과 관계없이 곧바로 행복한 삶을 살아갈 수 있기 때문이다.
1960년대 중반 베트남 전쟁에 반대하며 미국을 떠나 스칸디나비아에 정착한 바바라 버거는 정신과 육체의 웰빙에 깊은 관심을 갖고 탐구를 계속한 끝에 좋은 음식과 다이어트만으로는 진정한 웰빙을 이룰 수 없음을 깨닫고, 정신과학과 의식의 본질, 형이상학과 전통적인 의미의 영성과 심리학에 대해 연구했다.
바바라 버거는 인간의 삶과 행복에 대해 일생 동안 탐구하며 살아왔다. 그녀의 책들은 고통에서 벗어나고자 노력해온 바바라 버거의 삶에 바탕을 두고 있다. 그녀의 삶을 역전시킨 방법들을 담은 책《힘들고 지칠 때 유쾌하게 힘을 얻는 법》 《불안한 나로부터 벗어나는 법》 등은 30개 국어로 번역되어 전 세계적인 베스트셀러가 되었다.
현재 덴마크의 코펜하겐에 살고 있으며, 아들인 팀 레이와 함께 집필과 강연, 워크숍을 활발하게 진행하고 있다.
www.beamteam.com

옮긴이 : 강주헌
한국외국어대학교 불어과를 졸업하고, 같은 대학원에서 석사 및 박사 학위를 받았다. 프랑스 브장송대학교에서 수학한 후 한국외국어대학교와 건국대학교 등에서 언어학을 강의했으며, 2003년 ‘올해의 출판인 특별상’을 수상했다. 저서로 《기획에는 국경도 없다》가 있고, 옮긴 책으로는 《권력에 맞선 이성》 《촘스키, 세상의 권력을 말하다》 《촘스키처럼 생각하는 법》 등 노엄 촘스키의 저서들과 《유럽사 산책》 《문명의 붕괴》 《월든》 《습관의 힘》 《어제까지의 세계》 《인간이란 무엇인가》 《느리게 사는 것의 의미》 등이 있다.

목차

서문

PART 1 나는 내가 믿고 있는 대로 살고 있다

01. 생각과 마음은 어떻게 만들어질까?

02. 왜 늘 나쁜 생각만 떠오를까?

03. 현실과 생각의 차이

04. 나 자신의 주인으로 살아야 할 권리

05. 내 삶의 방식은 옳은 것일까?

06. 어떤 감정도 품을 수 있는 권리

07. 나는 내가 믿는 대로 살고 있다

08. 눈앞의 현실을 누가 바꿀 수 있을까?

 

PART 2 관계에 대한 의무가 먼저일까? 내가 행복할 권리가 먼저일까?

09. 연인과 배우자에게 상처를 주는 어긋난 믿음

10. 아름다운 구속이라고? 거짓말하지 마!

11. 남자 친구가 화를 낸 이유를 모르겠어요

12. 우리는 모두 자유를 소망한다

13. 나는 분노하는 것인가, 나를 지키고 있는 것인가?

14. 선을 무시하는 사람과 벽을 쌓는 사람

15. 단호할 권리

16. 차분하고 결연하게 ‘노’라고 말하기

17. 균형을 유지하는 태도

18. 나는 남의 일에 참견하는 사람인가?

19. 당신을 위한 ‘평안의 기도’

 

PART 3 마음에도 다이어트가 필요하다

20. 죽음은 가장 멋진 모험일 수도 있다

21. 행복이란 무엇인가?

22. 지금 행복하십니까?

23. 비판의 두려움을 없애는 법

24. 그는 왜 나를 존중하지 않을까?

25. 나는 그에게 상처를 줄 수 있을까?

26. 그에게 상처를 준 것은 누구인가?

27. 우리 마음속에서도 모두가 자유로워야 한다

28. 사람이 어떻게 변하니?

29. 사랑하고 존중하는데 왜 헤어져야 해?

30. 몸무게가 나의 가치를 판단하는가?

31. 나이에 맞게 살아야 한다는 것

32. 마음에도 다이어트가 필요하다

33. 화를 누른다고 화가 사라질까?

34. 당신은 당신의 감정이 아니다

 

PART 4 언제 현실 속의 사람을 만날 것인가?

35. 자녀들에게서 배울 수 있는 것들

36. 지나친 관심과 조언은 건강에 해롭습니다

37. 당신의 행복

38. 가족 모임이 불편한 사람들을 위한 안내문

39. 나의 진짜 이상형은 누구인가?

40. 통제자와 피해자 중 누가 더 불행할까?

41. 경고! 전방에 불편한 사람이 있습니다

42. 나를 사랑한다면 내가 원하는 걸 해주세요

43. 모든 부모는 완벽하지 않다

 

PART 5 내가 만들어낸 믿음에서 빠져나오는 법

44. 성공이 행복의 조건이라고 누가 말하는가?

45. 집착이 강할수록 고통도 커진다

46. 불행의 반대편에 행복이 있을까?

47. 지금 이 순간은 언제나 완벽하다

48. 기대와 현실을 구분하는 방법

49. 무엇이 최선인지 정말 알고 있는가?

50. 매일 드라마를 만드는 사람들

51. 비극적인 생각에 빠지는 이유

52. 모든 나쁜 일들에는 선물이 숨겨져 있다

53. 두려움에 두려움을 느끼는 공황 발작의 메커니즘

54. 당신도 지금 이 순간을 관리할 수 있다

55. 내가 만들어낸 믿음에서 빠져나오는 법

56. 자신이 지어낸 이야기를 해결하는 세 가지 방법

57. 의식은 어떻게 프로그래밍되는가?

58. 문제에 대처하는 능력에 대하여

 

PART 6 인생 최악의 문제로 삶은 완벽해진다

59. 나는 당신의 ‘어두운 면’입니다

60. 내면의 힘을 발견하는 돌파구

61. 자연치유력을 가진 몸에 감사하기

62. 사랑은 온유한 것

63. 여기와 저기, 내부와 외부

64. 삶의 균형을 망치는 말들

65. 자기계발에 대한 강박

66. 인생 최악의 문제로 삶은 완벽해진다

67. 삶은 누구에게나 선물과도 같은 것

68. 무엇이 나를 진정으로 행복하게 해줄 수 있는가?

69. 성숙한 어른으로 살아가는 지혜

70. 이제 나 자신을 다시 바라보라

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책 속으로

우리는 코앞에서 일어나는 현상에 대한 우리 자신의 해석을 경험하는 것일 뿐이다. 따라서 다음과 같은 ‘삶의 대법칙’을 가정할 수 있다. 생각은 원인이고, 현실에 대한 우리 경험은 결과다. 우리의 사고방식, 즉 우리가 습관적으로 생각하는 태도가 삶의 경험을 받아들이는 방향을 결정한다는 뜻이다.

_01. 생각과 마음은 어떻게 만들어질까?

  

다른 사람들이 당신을 좋아하지 않는다면, 그것은 그들의 문제다. 다른 사람들이 당신을 비난한다면, 그것은 그들의 문제다. 다른 사람들이 당신에게 변해야 한다고 강요한다면, 그것도 그들의 문제다. 당신이 당신의 주인이어야 할 권리가 사라지는 것은 아니다.

_04. 나 자신의 주인으로 살아야 할 권리

  

자신을 지키고 돌보려는 행위는 공격적인 태도가 아니다. 그 충동적인 에너지는 건전한 것이다! 건전한 자기방어이기 때문이다. 자신을 돌보고 지키는 것은 자연권이고 생득적인 욕구이기 때문에 공격적인 태도와 같지 않다.

_13. 나는 분노하는 것인가, 나를 지키고 있는 것인가?

 

그의 의견이 우리 의견과 다를 때 우리는 그의 의견을 비판이라 부른다. 그러나 기본적으로 그는 무엇인가에 대한 자신의 생각을 우리에게 말한 것일 뿐이며, 그의 말이 맞을 수도 있고 틀릴 수도 있다. 그 이상의 의미는 없다.

_23. 비판의 두려움을 없애는 법

 

감정은 억누르지 않고 겉으로 표출해야 조금씩 빠져나와 결국에는 사라진다. 증기를 압력솥에서 빠져 나오도록 하는 것과 똑같다. 증기를 막지 않아야 증기가 당신의 감정 창고에서 빠져나와 파괴적인 힘을 상실하고, 결국에는 완전히 사라진다.

_33. 화를 누른다고 화가 사라질까?

 

가족 간의 공통된 경험이란 것은 없다. 가족의 숫자만큼 다양한 경험이 존재할 뿐이다. 우리는 눈앞에서 전개되는 사건에 대한 다른 사람의 생각이나 해석을 경험할 수도 없고, 경험하지도 않는다. 우리는 자기만의 세계를 경험할 수 있을 뿐이다.

_38. 가족 모임이 불편한 사람들을 위한 안내문

 

지금 당신에게 닥친 문제 때문에 당신의 삶이 더 나아진 이유를 찾아보라. 정직하게 최소한 세 가지 이유를 찾아보라. 정직하게 대답해야 한다. 어떤 이유가 생각나는가? 당신 삶이 더 나아진 세 가지 이유를 찾아낼 수 있으면, 다섯 가지, 심지어 열 가지도 분명히 찾아낼 수 있을 것이다. 최대한 많은 이유를 찾아낼 때까지 포기하지 말고 계속해보라.

_66. 인생 최악의 문제로 삶은 완벽해진다